آخرین به‌روزرسانی: ۱۴۰۴/۰۵/۰۱ ساعت ۲۰:۳۵
مسواک زدن یکی از مهم‌ترین کارهای روزانه برای حفظ سلامت دهان و دندان است، اما سؤال بسیاری از افراد این است که آیا باید قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن؟ پاسخ این سؤال بستگی به چند عامل دارد که در ادامه به‌صورت علمی و کاربردی بررسی می‌کنیم.
مسواک زدن قبل از صبحانه: انتخابی هوشمندانه
مسواک زدن قبل از صبحانه مزایای زیادی دارد و توسط اکثر دندانپزشکان توصیه می‌شود. دلایل این انتخاب عبارت‌اند از:
- کاهش اسید و باکتری‌های شبانه: شب‌هنگام با کاهش ترشح بزاق، فعالیت باکتری‌ها افزایش می‌یابد. صبح که از خواب بیدار می‌شوید، دهان‌تان پر از پلاک و اسید است. مسواک زدن این لایه‌ها را حذف می‌کند.
- ایجاد لایه محافظ فلوراید: اگر از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده می‌کنید، مسواک زدن قبل از غذا لایه‌ای محافظ روی دندان ایجاد می‌کند که جلوی آسیب اسید غذا را می‌گیرد.
- تنفس خوش‌بوتر هنگام صبحانه: مسواک زدن قبل از صرف صبحانه، بوی بد دهان را کاهش می‌دهد و احساس بهتری به شما و اطرافیان‌تان می‌دهد.
آیا مسواک زدن بعد از صبحانه ضرر دارد؟
اگرچه بسیاری عادت دارند پس از صبحانه مسواک بزنند، اما باید مراقب نوع غذاهای مصرفی باشید. غذاهای اسیدی مثل آب‌میوه، مرکبات یا گوجه‌فرنگی باعث نرم شدن مینای دندان می‌شوند. مسواک زدن بلافاصله بعد از آن می‌تواند به این لایه آسیب بزند.
راه‌حل پیشنهادی:
- اگر می‌خواهید بعد از صبحانه مسواک بزنید، حداقل ۳۰ دقیقه صبر کنید تا سطح pH دهان تنظیم شود.
- در این فاصله می‌توانید دهان‌تان را با آب یا دهان‌شویه شست‌وشو دهید.
ترکیب دو روش؛ آیا مفید است؟
بعضی از افراد عادت دارند قبل از صبحانه مسواک بزنند و بعد از آن فقط دهان‌شان را آب بکشند یا نخ دندان بکشند. این کار در صورتی که صبحانه اسیدی نخورده باشید، گزینه‌ای مناسب است.
توصیه نهایی کلینیک دندانپزشکی زاگرس
به‌طور کلی، بهترین انتخاب مسواک زدن قبل از صبحانه است. این کار دهان را برای غذا خوردن آماده می‌کند، باکتری‌ها را کاهش می‌دهد و از پوسیدگی پیشگیری می‌کند. در صورت نیاز به مسواک زدن بعد از صبحانه، حتماً صبر کنید تا اسیدها خنثی شوند.
برای دریافت مشاوره تخصصی درباره بهداشت دهان و خدماتی مانند جرم‌گیری، سفید کردن دندان (بلیچینگ)، یا معاینه دوره‌ای، با کلینیک دندانپزشکی زاگرس تماس بگیرید.
