آخرین به‌روزرسانی: ۱۴۰۴/۰۶/۰۵ ساعت ۱۳:۳۶
داشتن دندان‌ها و لثه‌های سالم تنها با مسواک زدن ساده به دست نمی‌آید؛ بلکه تکنیک درست مسواک و نخ دندان اهمیت زیادی دارد. اگر این کارها به شکل صحیح انجام نشوند، حتی با بهترین مسواک و خمیر دندان هم پلاک‌های میکروبی باقی می‌مانند و باعث پوسیدگی و بیماری لثه می‌شوند.
🪥 بهترین روش مسواک زدن
- زمان مناسب: حداقل دو بار در روز، صبح و قبل از خواب
- مدت زمان: حدود ۲ دقیقه برای تمام سطوح دندان‌ها
- زاویه درست: مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به لبه لثه قرار دهید.
- حرکات صحیح:
- حرکات کوتاه و ملایم دایره‌ای یا لرزشی روی سطح بیرونی و داخلی دندان‌ها
- حرکت جلو و عقب برای سطح جونده
- فراموش نکنید: زبان و سقف دهان را هم مسواک بزنید تا باکتری و بوی بد دهان کاهش یابد.
- انتخاب مسواک: مسواک نرم یا متوسط؛ هر ۳ ماه یک بار تعویض شود.
🧵 بهترین روش استفاده از نخ دندان
- طول نخ: حدود ۴۰ سانتی‌متر نخ بردارید و دو سر آن را دور انگشتان وسطی بپیچید.
- کنترل نخ: با انگشت شست و اشاره، نخ را بین دندان‌ها هدایت کنید.
- حرکت صحیح: نخ را با حرکت ملایم به شکل C دور هر دندان قرار دهید و به آرامی از بالا به پایین (زیر خط لثه) حرکت دهید.
- هر بار از نخ تمیز استفاده کنید: وقتی از فاصله‌ای عبور کردید، بخش تازه نخ را برای دندان بعدی به کار ببرید.
- زمان استفاده: حداقل روزی یک بار، ترجیحاً قبل از خواب
ترکیب مسواک و نخ دندان
- نخ دندان باید قبل از مسواک استفاده شود تا پلاک‌های بین دندان‌ها خارج شوند و فلوراید خمیر دندان بهتر به این نواحی برسد.
- در صورت نیاز می‌توانید از دهان‌شویه بدون الکل نیز استفاده کنید.
ارتباط با سلامت دهان
اگر هنگام نخ کشیدن یا مسواک زدن دچار خونریزی لثه می‌شوید، این می‌تواند نشانه التهاب لثه باشد و نیاز به بررسی در کلینیک دندانپزشکی زاگرس دارد. همچنین در کودکان، آموزش مسواک و نخ دندان باید تحت نظر متخصص دندانپزشکی کودکان انجام شود تا عادت سالم از سن پایین شکل بگیرد.
📌 سوال چالشی: شما معمولاً اول مسواک می‌زنید یا نخ دندان می‌کشید؟ کدام روش برایتان راحت‌تر است؟
