آخرین به‌روزرسانی: ۱۴۰۴/۰۵/۰۱ ساعت ۱۹:۱۷
جویدن یخ و ناخن دو عادت رایج اما مضر هستند که بسیاری از افراد به آن‌ها بی‌توجه‌اند. این عادت‌ها در درازمدت می‌توانند به مینای دندان، لثه‌ها، مفصل فک و زیبایی لبخند آسیب بزنند.
در ادامه به بررسی کامل اثرات منفی این رفتارها بر سلامت دندان‌ها می‌پردازیم و راهکارهایی برای ترک آن‌ها ارائه می‌دهیم.
چرا جویدن یخ خطرناک است؟
یخ بافتی بسیار سخت دارد و هنگام گاز گرفتن، فشار زیادی به دندان‌ها وارد می‌کند. برخی از مشکلاتی که ممکن است به دنبال این عادت ایجاد شوند عبارتند از:
- ترک‌خوردگی و شکست دندان‌ها: دندان‌هایی که قبلاً پر شده یا کمی پوسیدگی دارند، بیشتر در معرض شکستگی با جویدن یخ قرار دارند.
- فرسایش مینای دندان: تماس مداوم با یخ باعث سایش لایه‌ی محافظ دندان (مینا) می‌شود.
- افزایش حساسیت دندانی: با نازک شدن مینا، ریشه دندان بیشتر در معرض محرک‌های سرد و گرم قرار می‌گیرد.
- آسیب به روکش یا لمینت: اگر دندان‌های ترمیم‌شده دارید، یخ می‌تواند باعث لق شدن یا افتادن آن‌ها شود.
آیا جویدن ناخن به دندان آسیب می‌زند؟
بله. جویدن ناخن نیز مانند جویدن یخ می‌تواند برای سلامت دهان و دندان بسیار مضر باشد:
- لب‌پریدگی و ترک دندان‌های جلو: فشار ناخن به لبه دندان‌های پیشین باعث شکستگی‌های سطحی می‌شود.
- جابجایی یا کج شدن دندان‌ها: این مشکل بیشتر در کودکان و نوجوانانی که ارتودنسی انجام داده‌اند دیده می‌شود.
- انتقال میکروب از زیر ناخن به دهان و لثه: احتمال بروز التهاب، عفونت و آفت دهانی افزایش پیدا می‌کند.
- ایجاد فشار به مفصل فک: جویدن ناخن در طول روز، به‌خصوص هنگام استرس، ممکن است باعث درد یا صدای کلیک در فک شود.
کدام دندان‌ها بیشتر آسیب می‌بینند؟
دندان‌های جلو، به‌ویژه دندان‌های شماره ۱ و ۲ در هر فک (پیشین بالا و پایین)، بیشترین آسیب را از این عادت‌ها می‌بینند، چرا که مستقیماً درگیر گاز زدن یا تماس با ناخن هستند.
چه مشکلاتی ممکن است در آینده ایجاد شود؟
- نیاز به ترمیم دندان شکسته
- درمان حساسیت دندانی
- روکش یا ترمیم کامپوزیت
- درمان عفونت یا التهاب لثه
- عصب‌کشی دندان‌های آسیب‌دیده
برای مشاهده خدمات عصب‌کشی و درمان ریشه در کلینیک زاگرس کلیک کنید.
چطور این عادت‌ها را ترک کنیم؟
- از آدامس بدون قند یا خوراکی‌های جایگزین استفاده کنید.
- در زمان استرس، از توپ ضد استرس یا حرکات تنفسی آرامش‌بخش کمک بگیرید.
- ناخن‌ها را کوتاه نگه دارید تا کمتر وسوسه شوید.
- یخ را به جای جویدن، در آب حل کنید یا از نوشیدنی‌های سرد بدون یخ استفاده کنید.
اگر کودک شما دچار این عادت‌هاست، می‌توانید از مشاوره تخصصی در زمینه دندانپزشکی کودکان استفاده کنید.
اگر این عادت را ترک نکنیم، چه می‌شود؟
شاید در ابتدا بی‌خطر به نظر برسد، اما این رفتارها می‌توانند در آینده به هزینه‌های بالا برای ترمیم، عصب‌کشی یا حتی جراحی ختم شوند. آیا واقعاً ارزشش را دارد؟ برای بررسی دقیق وضعیت دندان‌های خود، همین حالا با کلینیک دندانپزشکی زاگرس تماس بگیرید.
